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あんかけ焼きそば弁当

今回はご飯の代わりに「焼きそば」を使いました。子供たちはみんな大好きだからオススメですよ。
シュウマイはチルドだからチンするだけ!

★1人分 約591Kcal


★所要時間 約35分

あんかけ焼きそば弁当



【作り方】

1、aと肉はせん切りにする。えびは半分の厚さに切る。

2、フライパンにサラダ油小さじ2を温め、1人分の麺と水60ccを入れてほぐしながら炒める。円形にまとめて両面焼色がつくまで焼く。
作り方2

3、フライパンにサラダ油を温め、1ともやしを炒める。粉末スープを水150ccで溶いて加える。とろみがついたらよく混ぜる。
作り方3

4、bはせん切りにして塩でもむ。水気を絞って醤油・酢を入れて混ぜ、最後にごまをふる。

5、シュウマイは電子レンジで加熱する。
作り方5

6、フライパンにサラダ油を温め1を炒める。火が通ったら2のドレッシングに浸す。


【材料(4人分)】
材料1 材料2
マルちゃんあんかけ焼そば:4人分
サラダ油:小さじ8
むきえび:8尾
豚肉:50g

<a>
 玉ねぎ:1/2個
 ピーマン:2個
 人参:50g

もやし:100g
サラダ油:大さじ1.5
粉末スープ:4袋

シュウマイ(か に・えび・黒 豚 ):12個

<b>
 大根:50g
 人参:30g
 きゅうり:1/2本

塩:少々
酢:大さじ1
薄口醤油:小さじ1
ごま:少々

ぶどう:8粒
なし:1/2個
りんご:1/2個

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