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ギリシャヨーグルトのポケットサンド朝食

とろ〜り濃密なヨーグルトをたっぷりはさんだ贅沢サンド!

★1人分 約749Kcal


★所要時間 約20分

ギリシャヨーグルトのポケットサンド朝食



【作り方】

<ポケットサンド>

1、濃密ギリシャヨーグルトパルテノにはちみつを入れて混ぜ合わせ、3等分する。
作り方1

2、食パンはトーストして半分に切り、切り口に切り込みを入れる。
作り方2

3、フルーツは角切りにする。1のヨーグルトに、別々に混ぜ合わせる。
作り方3

4、2に3をそれぞれはさむ。

<ツナサラダ>

5、ツナは汁気をきる。ミニトマトは半分に切る。
作り方5

6、器に和風サラダ・5を盛り付け、ドレッシングをかける。

<卵スープ>

7、ボウルに卵を割りほぐし、パルメザンチーズ・パン粉を混ぜる。
作り方7

8、鍋に水・スープの素を入れて火をつけ、塩・こしょうする。

9、8が沸騰したら7を流し入れる。

10、9を器に盛り付け、パセリみじんを飾る。

【材料(4人分)】
材料1材料2
<ポケットサンド>
濃密ギリシャヨーグルトパルテノ:2個
はちみつ:20g
食パン:4枚
バナナ:1本
いちご:4個
キウイ:1/2個

<ツナサラダ>
ツナ缶:1缶
ミニトマト:4個
和風サラダ:1袋
ドレッシング:適量

<卵スープ>
卵:2個
クラフトパルメザンチーズ:大さじ3
パン粉:大さじ4

水:3.5カップ
スープの素:1個
塩:小さじ1/2
こしょう:少々
パセリみじん:少々

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