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ツナと豆腐のサラダ

濃厚なごまドレッシングがサラダにピッタリ!

★1人分 約254Kcal


★所要時間 約15分

ツナと豆腐のサラダ



【作り方】

1、豆腐はザルにとって水切りをする。1cm幅に切る。
作り方1

2、ライトツナフレークは汁をきる。
作り方2

3、玉ねぎは薄切りにして水にはなす。

4、菜の花は3等分に切り塩を入れてゆでる。ミニトマトは半分に切る。
作り方4

5、卵を割りほぐして塩を入れ、フライパンにサラダ油を温め、炒り卵を作る。

6、ごまドレッシングの調味料を合わせる。

7、器に1〜5を盛り付け、6をかける。

【材料(4人分)】
材料
木綿豆腐:1丁
ライトツナフレーク:1缶
玉ねぎ:50g

菜の花:1/2束
塩:少々

ミニトマト:4個

卵:1個
塩:少々

サラダ油:大さじ1

<ごまドレッシング>
練りごま:大さじ1
すりごま:大さじ1
マヨネーズ:小さじ2
砂糖:小さじ1
酢:小さじ1
薄口醤油:小さじ1

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