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鶏つみれ塩にんにく鍋

万能たれで作る、ふんわり鶏つみれとたっぷり野菜のヘルシー鍋です。

★1人分 約204Kcal


★所要時間 約10分

鶏つみれ塩にんにく鍋



【作り方】

1、玉ねぎは薄切りにする。
作り方1

2、白菜は食べやすく切る。
作り方2

3、にらは3cm長さに切る。
作り方3

4、豆腐は8等分に切る。
作り方4

5、えのき・シメジは石突をとって小房にわける。

6、鍋に水とたれを入れて火にかける。玉ねぎを入れて煮て、鶏つみれと具を入れて煮る。

【材料(4人分)】
材料
鶏つみれ:1パック
玉ねぎ:2個
白菜:1/4株
にら:1束
絹豆腐:1丁
えのき:1袋
シメジ:1袋
スタミナ源塩焼のたれ:1カップ
水:2.5カップ

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