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タンドリーチキン風

エスニックなチキンは、ごはんもお酒も進む美味しさです。

★1人分 約313Kcal


★食塩相当量 約3.1g


★所要時間 約25分※漬ける時間除く

タンドリーチキン風



【作り方】

1、鶏手羽先はaの調味料に漬けて一日漬け込む。

2、じゃが芋は皮つきのまま水から入れて、竹串が刺さるまでゆでる。4等分に切る。

3、玉ねぎは4等分に切る。

4、天板にクッキングシートをしいて、1と玉ねぎをのせる。170℃に温めた電気オーブン(ガスオーブンは160℃)で15分ほど焼く。2・ミニトマトを加えて5分焼く。

5、4をレタスとともに盛り付ける。

【材料(4人分)】
鶏手羽先:8本
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塩:小さじ1
ヨーグルト:1カップ
トマトケチャップ:大さじ2
S&B カレー粉:大さじ1
ナンプラー:大さじ2
おろしにんにく:小さじ2

じゃが芋:2個
玉ねぎ:2個
ミニトマト:12個
レタス:適量

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