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サラダチキンの味噌チーズサンド

好相性のチーズと味噌で、コクのあるサンドイッチに!

★1人分 約308Kcal


★食塩相当量 約3.1g


★所要時間 約20分

サラダチキンの味噌チーズサンド



【作り方】

1、クリームチーズと味噌を合わせる。

2、レタスはひと口大にちぎる。きゅうりは薄切りにする。サラダチキンは細かくほぐす。トマトは半月切りにする。玉ねぎはスライスする。

3、食パンに1を塗る。

4、3にレタス・トマト・玉ねぎ・サラダチキン・きゅうりの順にをはさみ、軽く重石をしてしばらく置く。

5、4を食べやすい大きさに切る。

【材料(4人分)】
食パン(8枚切り):6枚
レタス:3枚
きゅうり:1/2本
サラダチキン:1パック
トマト:1個
玉ねぎ:50g

クリームチーズ:60g
丸の内タニタ食堂の減塩みそ:60g

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