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涼味! サラダ冷やし中華

具だくさんでお腹も満足、夏らしい涼やかな一品です。

★1人分 約403Kcal


★食塩相当量 約3.3g


★所要時間 約20分

涼味! サラダ冷やし中華



【作り方】

1、レタスは1cm幅に切る。きゅうりは縦半分に切って斜め切りにする。貝割大根は根元を取り半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。合わせて水にはなす。
作り方1-1作り方1-2

2、トマトはくし型切りにする。ハムは1cm幅に切る。ツナ缶は汁気をきる。
作り方2

3、麺をゆでて水洗いしてよく水気をきる。
作り方3

4、器に3を盛り付け、水気を切った1・2・くらげを盛り付ける。

5、4に添付のタレをかけ、マヨネーズを添える。

【材料(3人分)】
材料
マルちゃん 冷し生ラーメン:1袋(3食)
レタス:150g
きゅうり:1本
貝割大根:1/2パック
玉ねぎ:50g
トマト:1個
ハム:3枚
ツナ缶:1缶
中華くらげ:小1パック
添付のタレ:適量
マヨネーズ:適量

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