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4種のテマケリア

いろんなソースでくるっと巻いて、美味しさ倍増!

★1人分 約888Kcal


★所要時間 約30分

4種のテマケリア



【作り方】

<唐揚げのテマケリア>

1、サルサソースはカンタン酢たっぷりたまねぎとケチャップを合わせる。
作り方1

2、赤玉ねぎは薄切りにして水にさらして水気をきる。パプリカは薄切りにする。唐揚げは食べやすい大きさに切る。

3、のりにすし飯を広げ、リーフレタス・2をのせ、のりにサルサソースをのせて巻く。

<えびフライと野菜のテマケリア>

4、レタス・セロリはせん切りにする。

5、のりにすし飯を広げてえびフライとパクチー・4をのせてカンタン酢たっぷりたまねぎをかけて巻く。好みでマヨネーズをかける。
作り方5

<サーモンとクリームチーズのテマケリア>

6、玉ねぎみじんはさらし玉ねぎにする。サーモンは5mm角に切る。

7、6・カンタン酢たっぷりたまねぎを合わせてサーモンソースを作る。
作り方7

8、きゅうりはたて4等分に切る。

9、のりにすし飯を広げて7・8・クリームチーズをのせて巻く。

<カルビのテマケリア>

10、フライパンにサラダ油を温めてカルビを焼く。焼肉のタレを絡める。

11、かいわれ大根は根を落とす。人参はせん切り、きゅうりはたて4等分に切る。リーフレタスはちぎる。

12、トマトは角切り、ピーマンはみじん切りにしてボウルに入れる。カンタン酢たっぷりたまねぎ・パセリを入れて混ぜ、モーリョソースを作る。
作り方12

13、のりにすし飯を広げて10・11・12をのせて巻く。
作り方13

【材料(4人分)】
材料1材料2材料3
<唐揚げのテマケリア>
鶏の唐揚げ:8個
赤玉ねぎ:20g
黄パプリカ:20g
リーフレタス:2枚
すし飯:160g
のり:2枚

【サルサソース】
ミツカンカンタン酢たっぷりたまねぎ:大さじ2.5
トマトケチャップ:小さじ4

<えびフライと野菜のテマケリア>
えびフライ:4本
レタス:4枚
セロリ:20g
パクチー(コリアンダー):適量
すし飯:160g
のり:2枚
ミツカンカンタン酢たっぷりたまねぎ:小さじ4
マヨネーズ:適宜

<サーモンとクリームチーズのテマケリア>
クリームチーズ:80g
きゅうり:40g
すし飯:160g
のり:2枚

【サーモンソース】
サーモン(刺身用):120g
玉ねぎみじん:20g
ミツカンカンタン酢たっぷりたまねぎ:大さじ4

<カルビのテマケリア>
カルビ:120g
サラダ油:少々
焼肉のタレ:大さじ3
かいわれ大根:1/3パック
人参:20g
きゅうり:1/2本
リーフレタス:2枚
すし飯:160g
のり:2枚

【モーリョソース】
トマト:1/2個
ピーマン:1個
パセリみじん:適宜
ミツカン カンタン酢たっぷりたまねぎ:大さじ4

※パクチー(コリアンダー)は一部店舗では取り扱いがありません

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