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ロールキャベツ シーフードミックスシチュー

温まります! ロールキャベツとクリームシチューの黄金コンビ。

★1人分 約503Kcal ※シチューのみのカロリー


★所要時間 約20分

ロールキャベツ シーフードミックスシチュー



【作り方】

<ロールキャベツシチュー>

1、玉ねぎと人参は1cm角に切る。ベーコンはせん切りにする。
作り方1

2、鍋にサラダ油を温めて1を炒める。
作り方2

3、 2に水を加えて、野菜が柔らかくなったらロールキャベツを入れる。火が通ったら牛乳とシチュールウを入れる。
作り方3-1作り方3-2

4、3にとろみがついたら、シーフードミックスを入れて火を止める。器に盛り付け、パセリみじんをふる。
作り方4

<フルーツポンチ>

5、ぶどうは皮をむく。りんごは角切りにする。

6、器に5・フルーツミックスを入れてサイダーを注ぐ。

<野菜サンド><ドルチェピザ>

7、サンドイッチ・ドルチェピザは器に盛り付ける。

【材料(4人分)】
材料1材料2
<ロールキャベツシチュー>
ロールキャベツ:4個
シーフードミックス:200g
玉ねぎ:100g
人参:100g
ベーコン:2枚
サラダ油:大さじ1
水:600cc
牛乳:100cc
クリームシチュー:1/2箱
パセリみじん:適宜

<フルーツポンチ>
ぶどう:8粒
りんご:1/2個
フルーツミックス缶:小1缶
サイダー:500cc

<野菜サンド>
野菜サンド(市販):4袋

<ドルチェピザ>
「ドルチェピザバナナカスタード」の材料・作り方参照

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