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鮭フレークと新米のおにぎり5種

香り高い新米を、いろんな味で楽しみます。

★1人分 約632Kcal


★所要時間 約15分 ※炊飯時間除く

鮭フレークと新米のおにぎり5種



【作り方】

1、新米はといで分量よりやや少なめの水を加えて炊く。

2、小松菜は細かく刻む。フライパンにサラダ油を温めて小松菜を炒め、塩・こしょうする。
作り方2

3、チーズは5mm角に切る。
作り方3

4、卵は砂糖・塩を入れて混ぜる。フライパンにサラダ油を温めて卵を入れ、いり卵を作る。
作り方4

5、塩昆布は細かく刻む。

6、1のごはんに鮭フレークを入れて混ぜる。
作り方6

7、6を5等分にして、それぞれ白ごま・小松菜・チーズ・いり卵・塩昆布を混ぜて、おにぎりを作る。

【材料(4人分)】
材料1材料2
新米:3合
水:分量よりやや少なめ
鮭フレーク:大さじ10
白ごま:小さじ1

小松菜:1/4袋
サラダ油:小さじ2
塩・こしょう:少々

卵:1個
サラダ油:小さじ2
砂糖:小さじ1/2
塩:少々

プロセスチーズ:1枚
塩昆布:大さじ1.5

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