しらす
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新しょうがとしらすごはん
新しょうが/油揚げ/しらす/絹さや/米/昆布水/塩/薄口醤油/酒/みりん
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釜揚げしらす丼
釜揚げしらす/万能ねぎ/白ごま/大葉/きざみのり/卵黄//醤油/わさび//ごはん
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しらすとグリンピースの和風パスタ
釜揚げしらす/グリンピース/にんにく/赤唐辛子/オリーブオイル/スパゲッティ/醤油
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しらすのペペロンチーノ
しらす/水菜/にんにく/赤唐辛子/オリーブオイル/スパゲッティ/塩/こしょう
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しらすと大根のサラダ
しらす/大根/塩/紫玉ねぎ/酢/サラダ油/塩
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おにぎり3種と紅茶
塩鮭/塩/のり/ごはん/鶏ひき肉/だし汁/醤油/砂糖/みりん//ごはん/小松菜/サラダ油/...
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ごま塩鶏弁当
ごま塩鶏/ウインナーと切干大根の煮物/キャベツの味噌炒め/しらすの卵焼き
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シラスのさつま揚げもどき
シラス/卵/万能ねぎ/ごま油/サラダ油
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ししとう変わり当座煮
ししとう/高菜漬/しらす干し/酒/醤油/ごま油/白ごま
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しらすトースト
バゲット/パセリみじん/玉ねぎみじん/しらす/すりごま/卵黄/マヨネーズ/塩/サラダ油
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しらすと高菜の炒め物
干貝柱/酒/熱湯/高菜漬け（または野沢菜漬け）/しらす/赤唐辛子/にんにく/サラダ油/醤油...
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春キャベツとしらすのサラダ
キャベツ/しらす/青じそ/塩/酢/サラダ油/玉ねぎおろし汁/マヨネーズ
