長ねぎ
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れんこんと鶏肉の甘酢辛子炒め
鶏胸肉/卵/片栗粉/サラダ油/れんこん/長ねぎ/ブロッコリー/赤唐辛子/にんにく/サラダ油...
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ハヤシライス
牛肉/塩/こしょう/干椎茸/玉ねぎ/絹さや/バター/椎茸の戻し汁/スープ/砂糖/ウスターソ...
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白菜の即席漬け
白菜/切り昆布/赤唐辛子/柚子/ねぎ/塩/酢/薄口醤油
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具だくさんの煮込みうどん
鶏肉（もも）/大根/人参/里芋/ごぼう/サラダ油/うどん/長ねぎ/いんげん/水/味噌/醤油
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簡単ウィンナーソーセージ
玉ねぎ/ロースハム/ベーコン/パセリ（みじん）/豚ひき肉/サラダ油/ローリエ/塩/ナツメグ...
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鶏ひき肉の味噌鍋
鶏ひき肉/塩/酒//卵黄/白菜/長ねぎ/生椎茸/春菊/もち/焼き豆腐/酒/味噌/醤油/鶏が...
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スタミナチャーハン
ごはん/カルパス/卵/長ねぎ（みじん）/にんにく/万能ねぎ/サラダ油/塩/こしょう//醤油
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具だくさんの味噌スープ
豚もも薄切り肉/じゃがいも/人参/大根/長ねぎ/サラダ油/だし汁/味噌/牛乳
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ひじきの納豆和え
ひじき/水/長ねぎ/納豆(朝めし太郎)/練りからし/醤油/砂糖/塩
