鰹のさつま揚げ/じゃが芋とアボカドのサラダ/わかめときゅうりの酢の物/カラーピーマンの炒め...
わかめ（乾）/きゅうり/しらす干し/酢/砂糖/薄口醤油/しょうがのしぼり汁
鯖（さば）の竜田揚げ/野菜の煮物/かぼちゃのチーズ焼き/キャベツの和え物/ごはん
牛肉の甘辛煮/わかめとしらすの酢の物/きんぴらごぼう/カレー味の粉ふき芋/厚焼き卵/こんに...
たけのこ（生）/わかめ/木の芽/だし汁/薄口醤油/酒/みりん
