ごはん/カルパス/卵/長ねぎ（みじん）/にんにく/万能ねぎ/サラダ油/塩/こしょう//醤油
豚もも薄切り肉/じゃがいも/人参/大根/長ねぎ/サラダ油/だし汁/味噌/牛乳
ひじき/水/長ねぎ/納豆(朝めし太郎)/練りからし/醤油/砂糖/塩
