ひじきのふりかけ

  • レシピナビ:2006年10月号

ひじきって、すごく体にいいんです!

ひじきのふりかけ
1人分約
75 Kcal
食塩相当量約
g
所要時間
15 分
※戻す時間除く

材料(4人分)

ひじき 20g
大根の葉 1本分
しらす干し 50g
サラダ油 大さじ1
酒 大さじ1
醤油 大さじ1〜2
かつお節 1パック
ひじきのふりかけ

料理手順

  1. Noimage
    手順1

    ひじきは、水で戻してさっとゆで、水気を切る。

  2. 手順2

    大根の葉はゆでて、細かく小口に切る。

  3. Noimage
    手順3

    しらす干しはさっと洗って水気を切っておく。

  4. 手順4-1

    鍋にサラダ油を温め、ひじきを炒める。さらに大根の葉としらす干しを加え、醤油・酒を入れて、汁気がなくなるまで炒める。

  5. 手順4-2

    最後にかつお節を入れてまぜ、味を調える。

このレシピで使っている素材

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