オートミールのお好み焼き

  • レシピナビ:2022年6月号

ふんわり柔らか食感、食べ応えも抜群です!

オートミールのお好み焼き
1人分約
505 Kcal
食塩相当量約
2.0 g
所要時間
30

材料(2人分)

<生地>

オートミール 60g
200cc

<具材>

鶏ささみ 2本
2個
キャベツ 200g
桜えび 6g
顆粒和風だしの素 小さじ2
キユーピー サラダクラブ ミックスビーンズ 1袋
サラダ油 大さじ1
お好み焼きソース 大さじ4
キユーピー マヨネーズ 大さじ2
青のり 適量
かつお節 適量
オートミールのお好み焼き
オートミールのお好み焼き

料理手順

  1. 手順1

    キャベツは粗みじん切りにする。

  2. 手順2

    鶏ささみは筋をとって開き、そぎ切りにする。

  3. Noimage
    手順3

    耐熱ボウルに生地の材料を入れてよく混ぜ、ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。

  4. 手順4

    3の粗熱がとれたら2の鶏ささみ以外の具材を入れて混ぜ合わせる。

  5. 手順5

    フライパンにサラダ油大さじ1を温め、4を入れる。上に2の鶏ささみをのせる。

  6. Noimage
    手順6

    焼き色がついたら返して弱火にして蓋をし、火が通るまで10分ほど焼く。

  7. 手順7

    6を器に盛り付け、ソース・マヨネーズをかけ、青のり・かつお節を好みでふる。

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