朝食プレート＆フルーツ黒酢スムージー

料理手順

1. 
   手順1

   ごはんと雑穀ごはんはおにぎりにして塩をふり、のりを巻く。

2. 
   手順2

   塩銀鮭はフライパンにクッキングシートを敷いて焼く。

3. 
   手順3

   卵に砂糖と醤油を入れて混ぜ合わせる。卵焼き器にサラダ油をぬって卵液を流し入れて卵焼きを作る。

4. 
   手順4

   ほうれん草はゆでて、5㎝長さに切る。醤油とだし汁を合わせてほうれん草をサッとひたし、水気をしぼる。器に盛り付け、かつお節をかける。

5. 
   手順5

   スムージーの材料をミキサーにかける。トロミがついたら器にあける。