ヘルシービーンズキーマカレー

ゴロゴロお豆で、ヘルシーに!

ヘルシービーンズキーマカレー
1人分約
658 Kcal
食塩相当量約
1.9 g
所要時間
15

材料(4人分)

牛挽き肉 250g
玉ねぎ 1/2個
しょうがみじん 小さじ1
にんにくみじん 1片分
ミックスビーンズ 2袋
サラダ油 大さじ2

調味料

カレー粉 小さじ2
ケチャップ 大さじ2
小さじ1
こしょう 少々
ごはん 800g
パセリみじん 適量

料理手順

  1. Noimage
    手順1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. Noimage
    手順2

    フライパンに、サラダ油・しょうが・にんにくを入れて炒める。香りがしたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。

  3. Noimage
    手順3

    2に牛挽き肉を入れて火が通ったらミックスビーンズ・調味料を入れて混ぜる。

  4. 手順4

    器にごはんを盛り付けて3をかけ、パセリみじんをふる。

このレシピで使っている素材

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