油揚げのキムチ納豆ピザ

  • レシピナビ:2022年6月号

とろ〜りチーズと油揚げのサクサク食感が美味。

1人分約
184 Kcal
食塩相当量約
1.0 g
所要時間
20

【買い物のコツ】

 健康や美容に良いとされている発酵食品。どちらも発酵食品である「納豆」と「キムチ」、2つを組み合わせることで、さらに効果が期待できると言われています。納豆に含まれる納豆菌が、キムチに含まれる乳酸菌をより活性化させ、腸内環境の改善を促します。どちらも手に入りやすい食材なので、ぜひ日々の食生活に取り入れてみてくださいね。

材料(4人分)

油揚げ 2枚
キムチ 40g
納豆 1パック
長ねぎ 1/4本
ちりめんじゃこ 10g
マヨネーズ 大さじ3
ナチュラルミックスチーズ 50g
万能ねぎ 1本
油揚げのキムチ納豆ピザ
油揚げのキムチ納豆ピザ

料理手順

  1. 手順1

    油揚げは端を切り落とし、開いて4等分に切る。表面にマヨネーズをぬる。端は細かく切る。

  2. 手順2

    キムチは細かく刻み、納豆・1の端と混ぜる。

  3. 手順3

    長ねぎは小口切りにする。

  4. 手順4

    1に2・3・ちりめんじゃこ・チーズの順にのせる。

  5. 手順5

    オーブントースターでチーズがとろけるまで5分ほど焼く。小口切りにした万能ねぎをのせる。

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