具だくさんちゃんぽん風海鮮鍋

  • レシピナビ:2020年10月号

海鮮とお肉の旨みたっぷりの極上スープがたまりません。

具だくさんちゃんぽん風海鮮鍋
1人分約
632 Kcal
食塩相当量約
4.5 g
所要時間
30 分

材料(4人分)

白菜 300g
豚バラ肉薄切り 150g
ベビーほたて 12個
むきえび 12尾
いか 1杯
大粒あごだし入りつみれ 1パック
しめじ 100g
椎茸 4枚
長ねぎ 1本
かまぼこ 1枚
なると 1本
だし香るおでん袋 200g
しょうがみじん 大さじ1
サラダ油  大さじ1

a

水 6カップ
鶏がらスープの素 大さじ3
酒 大さじ3
塩 小さじ1.5

すりおろしにんにく 小さじ1
牛乳 150cc
イクラ醤油漬け 40g
具だくさんちゃんぽん風海鮮鍋
具だくさんちゃんぽん風海鮮鍋
具だくさんちゃんぽん風海鮮鍋
具だくさんちゃんぽん風海鮮鍋

料理手順

  1. 手順1-1

    白菜はひと口大に切る。豚肉は4㎝長さに切る。

  2. 手順1-2

    いかは下処理をして輪切りにする。しめじは石突をとって小房に分ける。椎茸は石突をとって4等分にする。長ねぎは斜め切りにする。かまぼこは1㎝幅に切る。なるとは薄切りにする。おでん袋は油抜きする。

  3. 手順1-3

    長ねぎは斜め切りにする。かまぼこは1㎝幅に切る。なるとは薄切りにする。

  4. 手順1-4

    おでん袋は油抜きする。

  5. 手順2

    フライパンにサラダ油を温め、しょうがを炒める。香りがしたら豚肉・海鮮類を入れて炒める。

  6. Noimage
    手順3

    鍋に2とaを入れる。

  7. 手順4

    3に野菜・きのこを入れて白菜が柔らかくなるまで6~7分煮込む。

  8. 手順5

    4にかまぼこ・なると・おでん袋・牛乳・にんにくを入れ、温まるまで煮る。最後にイクラをのせる。

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