野菜たっぷり春雨サラダ

  • レシピナビ:2018年6月号

スルスルっと食べられるローカロリーなサラダです。

1人分約
149 Kcal
食塩相当量約
2.3 g
所要時間
20 分
※戻す時間除く

材料(4人分)

春雨 70g
卵 1個
塩 少々
サラダ油 少々
ハム 2枚
きゅうり 1本
もやし 100g
きくらげ 4枚
人参 30g

合わせ酢

酢 大さじ3
醤油 大さじ3
砂糖 大さじ1.5
ごま油 小さじ2
野菜たっぷり春雨サラダ

料理手順

  1. 手順1

    春雨は沸騰したお湯に入れてゆでる。水洗いして食べやすく切る。

  2. 手順2

    卵は割りほぐして塩で味をつけ、フライパンにサラダ油を温めて薄焼き卵を作り、せん切りにする。

  3. 手順3

    きゅうり・ハムはせん切りにする。きくらげは戻してせん切りにする。

  4. 手順4

    もやしは根を落とす。人参はせん切りにする。鍋に水をはって人参・もやしを入れる。火をつけて沸騰するまでゆで、ザルにあげて冷ます。

  5. Noimage
    手順5

    合わせ酢を合わせておく。

  6. 手順6

    器に1・2・3・4を彩りよく盛り付け、合わせ酢をかける。

このレシピで使っている素材

what's レシピナビ

毎日の献立にお困りの方の強い味方!「おいしい、カンタン、ヘルシー!」メニューがぎっしり詰まったお役立ちレシピ集です。
原信・ナルス各店にて無料設置していますので、ご自由にお持ち下さい。
(設置する部数に限りがございます。予めご了承下さい)