たらのポトフ

料理手順

1. 
   手順1

   あさりは砂出しする。

2. 
   手順2

   たらは3等分に切る。こしょうして小麦粉をふる。フライパンにヘルシーリセッタを温め、たらを入れて両面焼く。

3. 
   手順3

   キャベツはざく切りにする。人参は4等分に切る。

4. 
   手順4

   玉ねぎとかぶは8等分のくし型切りにする。

5. 
   手順5

   鍋に水3カップ・スープの素を入れて3・4を入れる。10分ほど煮たら1を入れ、さらに10分ほど煮る。塩・こしょうで味を調え、たらを入れる。

6. 
   手順6

   5を器に盛り付け、好みで粒マスタードをつけていただく。