ロールキャベツ シーフードミックスシチュー
- レシピナビ:2014年10月号
温まります! ロールキャベツとクリームシチューの黄金コンビ。
材料(4人分)
ロールキャベツシチュー |
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|---|---|
| ロールキャベツ | 4個 |
| シーフードミックス | 200g |
| 玉ねぎ | 100g |
| 人参 | 100g |
| ベーコン | 2枚 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 600cc |
| 牛乳 | 100cc |
| クリームシチュー | 1/2箱 |
| パセリみじん | 適宜 |
フルーツポンチ |
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| ぶどう | 8粒 |
| りんご | 1/2個 |
| フルーツミックス缶 | 小1缶 |
| サイダー | 500cc |
野菜サンド |
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| 野菜サンド(市販) | 4袋 |
ドルチェピザは「ドルチェピザバナナカスタード」の材料・作り方参照
料理手順
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ロールキャベツシチュー1玉ねぎと人参は1cm角に切る。ベーコンはせん切りにする。
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ロールキャベツシチュー2鍋にサラダ油を温めて1を炒める。
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ロールキャベツシチュー32に水を加えて、野菜が柔らかくなったらロールキャベツを入れる。
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手順3-2火が通ったら牛乳とシチュールウを入れる。
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ロールキャベツシチュー43にとろみがついたら、シーフードミックスを入れて火を止める。器に盛り付け、パセリみじんをふる。
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フルーツポンチ1ぶどうは皮をむく。りんごは角切りにする。
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フルーツポンチ2器に1・フルーツミックスを入れてサイダーを注ぐ。
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野菜サンド・ドルチェピザサンドイッチ・ドルチェピザは器に盛り付ける。
※カロリー表示はシチューのみ