ゴーヤとうなぎの炒め物

  • レシピナビ:2011年7月号

スタミナ食材で暑い夏もパワーアップ!ほろにがゴーヤとうなぎの旨みがよく合います。

ゴーヤとうなぎの炒め物
1人分約
233 Kcal
食塩相当量約
g
所要時間
10 分

材料(4人分)

ゴーヤ 小1本
長なす 2本
うなぎ蒲焼 1尾
サラダ油 大さじ4
酒 大さじ3
砂糖 大さじ1
味噌 大さじ2
醤油 少々
ゴーヤとうなぎの炒め物

料理手順

  1. 手順1

    ゴーヤは縦半分に切って種を取り除き小口切りにする。

  2. 手順2

    なすは2等分にしてから半月切りにする。

  3. 手順3

    うなぎは1cm幅に切る。

  4. 手順4

    フライパンに油を熱しなすを炒める。次に強火にしてゴーヤを入れ、うなぎを加える。

  5. Noimage
    手順5

    4に酒、砂糖、味噌の順に加えて炒める。最後に香りづけに醤油を入れる。

このレシピで使っている素材

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