なすと鶏肉のレンジ蒸し
- レシピナビ:2026年8月号
暑い日に嬉しい!さっぱり夏野菜のレンチンおかず。
材料(4人分)
| 鶏もも肉 | 1枚 |
|---|---|
| 塩・こしょう | 少々 |
| なす | 3本 |
| しょうが | 1片 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| 酒 | 大さじ2 |
| アクシアル だし香るぽん酢 | 大さじ2 |
| Hana-well 純正圧搾ごま油 | 大さじ1 |
| 小ねぎ | 2本 |
料理手順
-
手順1鶏もも肉は開いてそぎ切りにし、塩・こしょうする。
-
手順2なすは縦4等分に切って水にはなす。
-
手順3しょうがはせん切りにする。
-
手順4耐熱皿になす・鶏もも肉を並べ、しょうがをのせて塩・酒をふってラップをかける。500Wの電子レンジで10分ほど加熱して火を通す。
-
手順5ぽん酢・ごま油は混ぜ合わせる。
-
手順6器に2を盛り付け、小口切りにした小ねぎをのせて5をかける。
【レンジ調理のコツ】
鶏もも肉は切れ目を入れて開き、厚みを均等にすることでレンジ調理でも熱が均一に加わりやすくなります。また酒をふって加熱すればふっくらジューシーな仕上がりに。お試しください。