七夕そうめんマヨサラダ

  • レシピナビ:2026年7月号

カラフル野菜に、マヨのコクで美味しさ満天!

七夕そうめんマヨサラダ
1人分約
234 Kcal
食塩相当量約
3.1 g
所要時間
20

材料(6人分)

Hana-well 佐渡産米粉を使用したそうめん 100g
塩・酢 少々
きゅうり 1本
人参 25g
キャベツ 100g
アクシアル ロースハム 4枚

a

マヨネーズ 50g
塩・こしょう 少々
小さじ2

飾り

1個
少々
サラダ油 少々
オクラ 4本
人参 8枚分
七夕そうめんマヨサラダ

料理手順

  1. 手順1

    そうめんは沸騰した湯に入れ、表示のゆで時間より少し短めにゆでる。水にはなしてよく水気を切る。ボウルに入れ、塩・酢をふる。

  2. 手順2

    きゅうりはせん切りにする。人参・キャベツはせん切りにしてさっとゆでる。ハムはせん切りにする。

  3. 手順3-1

    【飾り】
    卵は割りほぐして塩で味を付ける。フライパンにサラダ油を温めて薄焼き卵を作る。星型で抜く。

  4. 手順3-2

    【飾り】
    オクラはヘタとガクをとって水でぬらし、塩(分量外)をまぶす。沸騰した湯に入れ、1分ゆでて水にはなし、輪切りにする。

  5. 手順3-3

    【飾り】
    人参は星型で抜き、ゆでる。

  6. Noimage
    手順4

    1に2を入れて混ぜ、aで味を付ける。

  7. 手順5

    器に4を盛り付け、3を飾る。

このレシピで使っている素材

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