えびと高野豆腐の炒め物

えびと野菜のおいしさを凝縮!高野豆腐でボリュームアップ

えびと高野豆腐の炒め物
1人分約
124 Kcal
食塩相当量約
2.8 g
所要時間
25
※戻す時間除く

材料(4人分)

むきえび 12尾
Hana-well 国産大豆使用ふぞろいこうや豆腐 4枚
白菜 200g
人参 40g
きくらげ(乾燥) 4枚
玉ねぎ 100g
たけのこ水煮 50g
しょうが 1片
サラダ油 小さじ2

a

300ml
鶏がらスープの素 小さじ2
大さじ1
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ3

水溶き片栗粉

大さじ2
片栗粉 大さじ1

料理手順

  1. 手順1

    こうや豆腐はぬるま湯に入れて戻し、軽く水気をしぼって4等分に切る。

  2. 手順2

    白菜は葉と茎に分け、ひと口大に切る。人参は薄切りにする。きくらげは戻して石突をとり、食べやすくちぎる。玉ねぎはくし形に切る。たけのこは姿切りにする。

  3. 手順3

    しょうがは薄切りにする。

  4. 手順4

    フライパンにサラダ油としょうがを入れて炒める。香りがしたらえびを入れて炒め、えびの色が変わったら人参・玉ねぎ・白菜の茎を入れて炒める。

  5. 手順5

    玉ねぎが透き通ったら1・白菜の葉・たけのこ・きくらげとaを入れて煮立て、5~6分煮る。

  6. 手順6

    5に水溶き片栗粉を入れ、トロミをつける。

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