ツナと豆腐のサラダ

料理手順

1. 
   手順1

   豆腐はザルにとって水切りをする。1cm幅に切る。

2. 
   手順2

   ライトツナフレークは汁をきる。

3. 
   手順3

   玉ねぎは薄切りにして水にはなす。

4. 
   手順4

   菜の花は塩を入れてゆで、3等分に切る。ミニトマトは半分に切る。

5. 
   手順5

   卵を割りほぐして塩を入れ、フライパンにサラダ油を温め、炒り卵を作る。

6. 
   手順6

   ごまドレッシングの調味料を合わせる。

7. 
   手順7

   器に1〜5を盛り付け、6をかける。