鶏そぼろの青じそちらしすし

料理手順

1. 
   手順1

   温かいごはんにノンオイル青じそ大さじ5・いりごまを混ぜる。

2. 
   手順2

   耐熱ボウルに鶏挽き肉・ノンオイル青じそ大さじ1.5を入れて混ぜ、電子レンジに入れて加熱し、そぼろを作る。

3. 
   手順3

   耐熱ボウルに溶き卵と砂糖を入れて混ぜ、電子レンジで加熱して、炒り卵を作る。

4. 
   手順4

   絹さやはゆでて半分に切る。

5. 
   手順5

   器に1を盛り付け、2・3・ボイルえびをのせ、4・イクラを飾る。