寒魚と冬野菜のロールしゃぶしゃぶ

  • レシピナビ:2019年12月号

脂ののったぶりをせん切り野菜と一緒に、あっさりいただきます。

寒魚と冬野菜のロールしゃぶしゃぶ
1人分約
342 Kcal
食塩相当量約
3.0 g
所要時間
25 分

材料(4人分)

ぶり刺身用 200g
塩鱈 200g
大根 200g
人参 100g
水菜 100g
えのき 100g
しめじ 1袋
生椎茸 6枚
豆腐 1丁
水 3.5カップ
酒 100cc
昆布 5cm

ごまぽん酢

ぽん酢醤油 50cc
練りごま 大さじ1
白ごま 大さじ1

ねぎぽん酢

ぽん酢醤油 50cc
長ねぎみじん 30g
しょうがみじん 5g
寒魚と冬野菜のロールしゃぶしゃぶ
寒魚と冬野菜のロールしゃぶしゃぶ

料理手順

  1. 手順1

    ぶり・鱈は薄く切る。

  2. 手順2

    大根・人参はせん切りにする。水菜は3㎝長さに切る。

  3. 手順3

    えのきは石突をとって3等分に切る。しめじは石突をとって小房に分ける。椎茸は石突をとる。豆腐は16等分に切る。

  4. 手順4

    鍋に水・酒・昆布を入れて20分ほどおく。

  5. Noimage
    手順5

    ぽん酢醤油にそれぞれの材料を入れてタレを作る。

  6. Noimage
    手順6

    4を火にかけ、煮立ったら3を入れる。

  7. 手順7

    1で2を巻いて串に刺し、6へ入れ火を通す。

  8. 手順8

    好みで5のタレをつけていただく。

このレシピで使っている素材

what's レシピナビ

毎日の献立にお困りの方の強い味方!「おいしい、カンタン、ヘルシー!」メニューがぎっしり詰まったお役立ちレシピ集です。
原信・ナルス各店にて無料設置していますので、ご自由にお持ち下さい。
(設置する部数に限りがございます。予めご了承下さい)