母の日 蒸し野菜のヘルシーサラダ

  • レシピナビ:2019年5月号

レンジでカンタン! 温かいごちそうサラダです。

1人分約
118 Kcal
食塩相当量約
1.3 g
所要時間
20 分

材料(4人分)

サラダチキン 1袋
キャベツ 200g
かぼちゃ 120g
玉ねぎ 100g
ブロッコリー 100g
ミニトマト(アイコ) 8個
酒 大さじ3
ミツカンかおりの蔵丸搾りゆず 大さじ4
しょうがみじん 大さじ1
母の日 蒸し野菜のヘルシーサラダ

料理手順

  1. 手順1

    サラダチキンは薄切りにする。

  2. 手順2

    キャベツはひと口大に切る。かぼちゃは薄切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 手順3

    耐熱容器に1と2・ミニトマトを並べ、酒を回しかけて蓋をする(もしくはラップをかける)。

  4. Noimage
    手順4

    3を電子レンジに入れて10分ほど加熱する。

  5. 手順5

    かおりの蔵にしょうがみじんを入れて混ぜる。

  6. 手順6

    4を器に盛り付け、5をかける。

what's レシピナビ

毎日の献立にお困りの方の強い味方!「おいしい、カンタン、ヘルシー!」メニューがぎっしり詰まったお役立ちレシピ集です。
原信・ナルス各店にて無料設置していますので、ご自由にお持ち下さい。
(設置する部数に限りがございます。予めご了承下さい)