Home > レシピ集 > 記事:"カレー風味のグリルチキン"

カレー風味のグリルチキン

スパイスが香るジューシーなチキンを野菜たっぷりでいただきます。

★1人分 約292Kcal


★食塩相当量 約1.4g


★所要時間 約25分

カレー風味のグリルチキン



【作り方】

1、鶏もも肉はひと口大に切る。

2、ボウルにaを合わせて鶏肉を10分ほど漬ける。

3、玉ねぎは薄切り、人参・きゅうり・セロリは短冊切り、レタスはひと口大にちぎる。ミニトマトは半分に切る。

4、2の鶏肉の水気をふいて小麦粉をまぶす。

5、フライパンにサラダ油を温めて鶏肉を焼く。

6、ドレッシングを作る。

7、器にレタスをしいて、鶏肉・野菜を盛り付けてドレッシングをかける。

【材料(4人分)】
鶏もも肉:300g
<a>
酒:大さじ1
おろしにんにく:少々
おろししょうが:小さじ1/2
塩:少々
S&B カレー粉:大さじ1/2

小麦粉:大さじ2

サラダ油:大さじ2

玉ねぎ:50g
人参:50g
きゅうり:1/2本
レタス:3枚
セロリ:10cm
ミニトマト:4個

<ドレッシング>
サラダ油:25cc
酢:25cc
醤油:大さじ1.5
だし汁:25cc

カテゴリー

記事の検索

Rss2.0フィード

このブログのRSSフィード