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ツナそぼろの焼きカレーパン

揚げずに簡単、子どもに人気のツナカレーパン!

★1人分 約284Kcal


★食塩相当量 約1.8g


★所要時間 約20分

ツナそぼろの焼きカレーパン



【作り方】

1、フライパンにサラダ油とにんにくを入れて炒める。香りがしたら玉ねぎ・人参・汁気を切ったツナを入れて炒める。

2、1に小麦粉とカレー粉を入れてしっかり炒め、aの調味料を入れて汁気がなくなるまで炒める。

3、ロイヤルブレッド プレミアムはミミを落として麺棒でのばす。2をのせて三角に折り、フォークでまわりをしっかり押さえる。

4、フライパンにサラダ油少々(分量外)を温め、3を焼き色がつくまで焼く。

【材料(2人分)】
ヤマザキ ロイヤルブレッド プレミアム8枚切:4枚
ツナ缶:1缶
にんにくみじん:1片分
玉ねぎみじん:50g
人参みじん:50g
サラダ油:大さじ1
小麦粉:小さじ1
カレー粉:小さじ2/3

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赤ワイン:大さじ1
みりん:大さじ1.5
醤油:大さじ1
水:大さじ2/3

※ロイヤルブレッド プレミアムは一部店舗では取り扱いがございません。

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