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チキンとおくらのデリ風サラダ

チキンが入って、食べごたえも抜群!

★1人分 約71Kcal


★食塩相当量 約0.8g


★所要時間 約10分

チキンとおくらのデリ風サラダ



【作り方】

1、わかめは水で戻す。
作り方1

2、おくらは板ずりし、さっと洗う。ラップで包みレンジ(600W)で30秒加熱する。1cmの斜め切りにする。
作り方2

3、サラダチキンは縦半分に切り、7〜8mm厚さのそぎ切りにする。
作り方3

4、水菜は2cm長さに切る。貝割大根は根を落とし、2cm長さに切る。
作り方4

5、器に1・2・3・4を盛り付け、ごまドレッシングをかける。

【材料(4人分)】
材料
適量適価 サラダチキン(プレーン):1袋
カットわかめ(乾燥):4g
おくら:5本
水菜:2株
貝割大根:1パック
CGCごまドレッシング:適量

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