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お豆のサラダ

ヘルシー美味!食感の違いも楽しめます。

★1人分 約259Kcal


★所要時間 約15分

お豆のサラダ



【作り方】

1、いんげんはゆでて1cm長さに切る。
作り方1

2、セロリは筋を取り、1cm角に切る。
作り方2

3、アボカドは種と皮を取り、1cm角に切る。
作り方3

4、ハムとチーズは1cm角に切る。
作り方4

5、ボウルにドレッシングを合わせる。1・2・3・4・ミックスビーンズを入れて混ぜる。

6、器にサニーレタスを盛り付け、5をのせる。

【材料(4人分)】
材料
いんげん:5本
セロリ:1/3本
アボカド:1個
ハム:2枚
切れてるチーズ:4枚
ミックスビーンズ:2袋(100g)
サニーレタス:3枚

<ドレッシング>
ワインビネガー:25cc
オリーブオイル:35cc
スイートチリソース:大さじ1
塩:小さじ1/3
こしょう:少々

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