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ハロウィンパンプキンシチュー

器ごと食べられるおしゃれなパンシチューです。

★1人分 約444Kcal


★所要時間 約30分

ハロウィンパンプキンシチュー



【作り方】

1、鶏肉は1.5cm角に切り塩・こしょうする。玉ねぎ、人参、かぼちゃは1.5cm角に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
作り方1

2、鍋にサラダ油を温め、玉ねぎ・鶏肉・人参・かぼちゃを炒め、水を加えて10分煮る。
作り方2

3、2にブロッコリーを加えて2分煮る。

4、3の火を止めてルウを入れ、牛乳を加えて弱火で煮込む。
作り方4

5、パンは5cm長さに切る。底を厚めに残して中身をくり抜いてオーブントースターでこんがり焼く。
作り方5

6、5に4を盛り付ける。

【材料(4人分)】
材料
鶏もも肉:100g
塩・こしょう:少々

玉ねぎ:150g
人参:50g
かぼちゃ:150g
ブロッコリー:50g
サラダ油:大さじ1
水:500cc
S&B濃いシチュー パンプキン:1/2箱
牛乳:100cc
フランスパン:1本

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