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野菜たっぷり サラダ冷やし中華

夏を乗り切る栄養満点の冷やし中華。

★1人分 約438Kcal


★所要時間 約15分

野菜たっぷり サラダ冷やし中華



【作り方】

1、サラダチキンは1cm幅に切る。オクラはゆでて縦半分に切る。トマトは薄切りにする。玉ねぎは薄切りにして水に放す。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ゆで卵は縦半分に切る。カニかまは半分にさく。
作り方1-1作り方1-2作り方1-3作り方1-4

2、中華麺はゆでる。

3、器に2・レタスミックス・1を盛り付け、たれをかける。好みでごまドレッシングをかける。

【材料(4人分)】
材料
サラダチキン:1袋
オクラ:4本
玉ねぎ:100g
トマト:1個
きゅうり:1本
ゆで卵:4個
カニかま:4本
レタスミックス:1袋
中華麺:4玉
冷やし中華たれ(付属):4袋
ごまドレッシング:適量

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