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カンタン酢でジャーサラダ3種

好きな野菜を入れるだけ! おしゃれな作り置きサラダ。

★1人分 約176Kcal


★所要時間 約30分 ※漬ける時間除く

カンタン酢でジャーサラダ3種



【作り方】

<チーズサラダ>

1、かぶは1cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。マカロニはゆでる。ハム・ベビーチーズは1cm角に切る。
作り方1

2、ドレッシングの材料を混ぜる。
作り方2-1作り方2-2

3、瓶にかぶ・玉ねぎ・マカロニ・ハム・ベビーチーズ・ベビーリーフの順に詰めて、ドレッシングを入れる。

<えびサラダ>

4、赤玉ねぎは薄切りにする。人参・赤パプリカは1cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。サニーレタスはちぎる。
作り方4-1作り方4-2

5、ドレッシングの材料を混ぜる。

6、瓶に赤玉ねぎ・人参・赤パプリカ・蒸しえび・ミニトマト・サニーレタスの順に詰めて、ドレッシングを入れる。
作り方6

<鶏サラダ>

7、黄パプリカは1cm角に切る。ささみは筋をとって観音開きにする。酒・塩・水を入れて蒸し煮にし、冷めたら細かく裂く。オレンジは皮と薄皮をむいて半分に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
作り方7

8、ドレッシングの材料を混ぜる。

9、瓶に大豆・黄パプリカ・コーン・ささみ・オレンジ・ブロッコリーの順に詰めて、ドレッシングを入れる。

【材料(450ml瓶各1本分)】
材料1材料2材料3
<チーズサラダ>
かぶ:1/2個
新玉ねぎ:25g
マカロニ:25g
ハム:4枚
ベビーチーズ:3個
ベビーリーフ:1/2袋

【ドレッシング】
ミツカンカンタン酢:大さじ5
エキストラバージンオリーブオイル:大さじ3
粗びき黒こしょう:少々

<えびサラダ>
赤玉ねぎ:50g
人参:50g
赤パプリカ:1/2個
蒸しえび:8尾
ミニトマト:4個
サニーレタス:1/4束

【ドレッシング】※チーズサラダと同じ。

<鶏サラダ>
大豆(水煮):50g
黄パプリカ:1/2個
コーン缶:50g

鶏ささみ:2本
酒:大さじ1
塩:少々
水:ひたひた

オレンジ:1個
ブロッコリー:1/3株

【ドレッシング】※チーズサラダと同じ。

☆瓶は煮沸して使用してください。
☆金属製でないふたの瓶を使用してください。

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