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フライパンで鉄板焼き

フライパンでジュージュー焼くだけで、こんなに豪華に!

★1人分 約655Kcal


★所要時間 約15分

フライパンで鉄板焼き



【作り方】

1、牛肉はたれに漬け込み、下味をつける。
作り方1

2、赤えびは背ワタをとる。
作り方2

3、アスパラははかまをとって半分に切る。
作り方3

4、かぼちゃは薄切りにする。玉ねぎは1cm厚さの輪切りにする。じゃが芋は洗って皮付きのまま輪切りにする。それぞれ電子レンジで加熱する。
作り方4-1作り方4-2

5、椎茸は石突をとる。エリンギは薄切りにする。

6、フライパンにサラダ油を温めて1〜5とウインナーを焼く。好みでたれをつける。

【材料(4人分)】
材料1材料2
和牛焼肉用:300g
アクシアル スタミナ源 たれ:大さじ3

赤えび:4尾
アスパラ:4本
かぼちゃ:200g
玉ねぎ:1個
新じゃが芋:4個
椎茸:4枚
エリンギ:100g
ウインナー:1袋
サラダ油:大さじ2
アクシアル スタミナ源 たれ:適量
アクシアル スタミナ源 塩焼のたれ:適量

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