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ワンプレートおにぎりセット

これひと皿でおなかいっぱい、大満足です。

★1人分 約475Kcal


★所要時間 約30分

ワンプレートおにぎりセット



【作り方】

1、温かいごはんを三角形に握り、くぼみを作って鮭フレークをのせる。塩をまぶしのりを巻く。
作り方1

2、 魚肉ソーセージは4cm長さの細切り、ピーマンはせん切りにする。フライパンにサラダ油を温め魚肉ソーセージとピーマンを炒める。塩・こしょうで味をつける。
作り方2

3、卵を割りほぐし、aで味をつける。卵焼きを作る。
作り方3

4、きゅうりは小口に切って塩をまぶす。しんなりしたら水洗いして水気を絞る。ボウルにbを合わせてきゅうりとわかめを和える。

5、巨峰は水洗いする。梨は食べやすく切る。

【材料(4人分)】
材料1材料1
●おにぎり
ごはん:2合分
鮭フレーク:大さじ4
塩:適量
のり:8枚

●炒め物
魚肉ソーセージ:1本
ピーマン:2個
サラダ油:少々
塩・こしょう:少々

●卵焼き
卵:3個
<a>
塩:小さじ1/2
砂糖:小さじ1
酒:大さじ1

サラダ油:小さじ1

●酢のもの
きゅうり:1本
塩:少々

戻しわかめ:40g

<b>
酢:大さじ1
砂糖:大さじ1/2
薄口醤油:大さじ1

●付け合わせ
巨峰:12粒
梨:1個

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